[...] Wiadomo, ze male, lekkie piwo (jak sam napisales) raz na jakis czas nie zaszkodzi i praktycznie nie mozliwe jest, zebys odczul jego skutki, ale wypijanie duzego browara po kazdym treningu (tlumaczac, ze to "odżywka chmielowa"-przypadek mi znany , to imo nie najlepszy pomysl. Bylo nie bylo jest to alkohol a on w treningu raczej nie [...]
Ok 250 co 5 dni...wyzej sie pomylilem mialem na mysli 12 tygodni...tzn twierdzicie ze do okresu geriatrycznego polece juz na bombie?:) czemu odbloku nie planowac...odblok nie unikniony jest przeciez po kazdym cyklu?
[...] pow Mówisz aby trenować 4 tygodnie I teraz sie spytam czy dobrze rozumiem ten trening. 1 tygodnia robie tylko te 12 cwiczen (i to jest jako jedna seria) z i po kazdym cwiczeniu około 30-40 sek. 2 tygonia to samo tylko tyle ze robie dwie serie, i tak kazdego tygodnia dodawać jedna serie czyl;i ostatniego tygodnia robie 4 serie A jaka [...]
Daj wiecej bialka kosztem wegli i dorzuc 3x aeroby po 30 min po kazdym treningu i dodawaj 5min tygodniowo, mozesz trenowac 3x w tygodniu wtedy bd mial okolo -400kcal deficytu kalorycznego przy twoich 2000kcal.Pamietaj spalamy tluszcz dzieki zbilansowanej diecie z deficytem i oczywiscie aerobami,pozdrawiam. Yomyss PS: Podaj swoja diete, bo nie [...]
nie zgadzam sie z terningiem brzucha po każdym treningu... w szczególności po treningu pleców ... co do treningu nóg na początku tygodnia to jest to pomysł Michaila w Treningach cyklicznych każdy tydzień, obojętnie jaki by był to trening rzeźba, masa, siła czy gęstośc zaczyna sieod treningu nóg...
Jesli dopada Was grypa zoladkowa polecam Smecte (3 x 1(ew 2) saszetka) , do tego Loperamid(na Rp)/Laremid(bez Rp) wziac 2 tabl i potem 1 tabl po kazdym luznym stolcu (max 6 tabl/doba). Jesli przyjmujecie smecte,dopiero po godzinie mozecie przyjac inne leki.Jesli stan ciezki mozna dorzucic nifuroksazyd(endiex) 200 mg 3 x 1 tabl do konca opakowania [...]
[...] gdyz przyjme ze bedziesz bral tylko jedna porcje przed treningiem, (nie wiem jaka porcja bedzie dla ciebie optymalna) Tak wiec przy gramaturze 820g styknie na 40 treningow, natomiast przy 1025g na 50 trenigow. Pamietaj ze jest to wyliczenie dla jednej porcji! co do aerobow imo wystarczy po kazdym treningu, nie musi byc calkiem osobny dzien.
ja mam po treningu cale owijki mokre wiec rekawice tez i wszystko smierdzi;d rekawice co 2tyg piore wiec co 4treningi, i nie jest zle, a owijki oczywiscie po kazdym;d
"Aminokwasy rozgałęzione zmniejszają uczucie zmęczenia po treningu, poprzez obniżenie ilości tryptofanu w krwi, co prowadzi do spadku stężenia serotoniny (odpowiedzialnej za uczucie senności i zmęczenia) w mózgu, dlatego są często spożywane w postaci suplementów przez sportowców." Zaciekawił mnie ten fragment z wiki? Czy przy regularnym [...]
W zależności od tego jak dużo jest redukcja tkanki tłuszczowej i masy ciała, to niestety skóra zostanie. Oczywiście zawsze lepiej jest to robić powoli, niż ile tylko się da. Chyba, że są ku temu przesłanki zdrowotne, a nie sylwetkowe. Warto również pamiętać o tym, że nie po każdym pomiarze obwody będą spadały. Im niższy jest poziom tkanki [...]
[...] i innych form treningu. teraz kwasy zamierzam stosowac tylko w szczycie cyklu cwiczeniowego w okresie dochodzenia do poprzednich i powiększania wymiarów. utrzymanie masy po kazdym cyklu sterów jest jeszcze wiekszym wyzwaniem niż jej zdobycie. takie jest moje zdanie. powodzenia i zastanów się jeszcze czy to już teraz nadszedł czas na dekę. NIE MA [...]
Taka refleksja jeszcze, z tym hcg 2x w tyg to nie przemyslalem tego, wyjazd jakis na pare dni i dupa lodowke by trzena ze soba targac :) wiec w polowie cyklu zrobie 5x1000j e2d i nastepne na pct, czy lepiej po kazdym miesiacu wbic 5000?
Mam bliźniaczy model, tyle że ze skóry naturalnej. Jedynie pranie jakie przechodzą to na mojej nodze w trakcie treningu. Poza tym po każdym treningu wietrzenie i co jakiś czas zostawian je na noc na balkonie. Też je wietrzę/suszę po treningu, ale nie ukrywam, że trochę śmierdzą ;x
Ok, czyli dalej ciągnąć redukcję. Teraz przy tygodniem wolnego robiłem dalej 2200kcal DNT. A DT 2400kcal. I teraz wystartuje myślę też z tego poziomu. Zastanawiam się co do makro. Do tej pory wychodziło mi 2,2-2,5g na kg białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli. Czy jest sens podbić białko do 3g, a z tłuszczami zostać? Co do cardio po każdym treningu [...]
kuracja regulujaca jest NIEZBEDNA po kazdym cyklu... nie rozumiem twojego ograniczenia do 'suplementow'... m1t to silny steryd... po cyklu masz do wyboru clomid/nolvadex lub wspomniane 6-OXO, pod wzgledem dzialania wszystkie sa zblizone, z tymze 2 pierwsze kilkukrotnie tansze.
[...] na maxa, mozesz ich nie wliczac w btw. RAZEM 2465 kcal >> a nie wiecej Ci troche trzeba tych kcal czasem? Kobita okolo 60kg spokojnie na 2000kcal sie redukuje, cos mi tu ich za malo z deka. tym bardziej jak masz cardio po kazdym treningu silowym! bialko 204g tluszce 97g wegle 195g Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2009-12-27 12:21:51
[...] obcisłe galoty by podkreślić swoje upakowane nogi i dupe (by zaimponowac laskom, jesli są na siłce) - nie golenie pach (niektórzy mają tyle włosów że trzeba odkurzac sale po kazdym treningu) - obżeranie się przed siłką (trucie ludzi gazami bojowymi) - zbytnie zabezpieczanie się (do uginania ramion ze sztangielkami ludzie zakładają: pasy, [...]
Cykl prop + provi
